push pull legs

co myslisz BRO o tych planach typu push pull xD czy tam push pull legs ma to jakis sens ?%-) nie wiem dokąłdnie ejszcze ocb sa cwiczenia ze push i ze pull cos w ten desen nie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-09 18:45:42

co myslisz BRO o tych planach typu push pull xD czy tam push pull legs ma to jakis sens ?%-) nie wiem dokąłdnie ejszcze ocb sa cwiczenia ze push i ze pull cos w ten desen nie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-09 18:45:42 Robilem takie ala split

i jak robisz ten push pull ile dni w tyg masz na mysli push pull legs czy jak bo troche sie w tym motam xD

co myslisz BRO o tych planach typu push pull xD czy tam push pull legs Mysle ze moze byc, zalezy co dla kogo i jak to reaguje, jak 5x5 ci dobrze wchodzi to i 5x5 cwicz

Kuwa mać trza plan nowy ogarnąć chyba PUSH PULL LEGS

tak apcze na ten trening push pull legs i sam nie wiem xD

Tanq ty robisz ten push pull legs ze 3 dni trening dzien wolnego i znow 3 dni czy jak xD czy tylko 3 dni w tyg %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-09 14:04:15

Kuwa mać trza plan nowy ogarnąć chyba PUSH PULL LEGSChlopie wez rozpisz splita i nie pajacuj

nie robię 2 razy w tygodniu bo robie push pull legs, ja cwicze co 2 dzien czyli i tak czesciej robie partie o 1 dzien niz na splicie, a cwiczy mi sie na prawde zaj**iscie

powiec mi Tanq czym sie rozni ten twuj push pull legs od zwykłego splita bo ja roznicy nie widze jedynie na treningu robisz zamiast 2 to 3 partie

myslałem o twoim push pull legs ale to jest zwykły lecz przeładowany split w sensie 3 partie na 1 treningu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-23 17:25:49

a co mowisz lepiej na ciebie działa push pull legs niz split ?

masz w dt, mam push pull legs teraz

chyba ze te całe push pull legs czy cos tam ale czarno widze trenowanie 3 parti na jednym treningu xD

moze sie skusze na push pull legs%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-28 18:07:44

ja teraz robilem push/pull/legs jakies 3-4 miechy teraz wdrażam sie w split powoli

ty Tanq trenujesz tym push pull legs i co sprawdza sie taki trening ?

ty Tanq trenujesz tym push pull legs i co sprawdza sie taki trening ? Nie ja.to cwicze.jak chce.mozna plwiedziec ze split 3x nie.mam czasu na wiecej zazwyczaj klata bic, plecy tric, barki.nogi brzuch.cardio po treningach

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

[...] fighterem ale chciałem zmienic system na cos innego a ze zwlekałem i potem na szybko to mowie a zrobie jednak ten FBW tak jak chciałem od samego poczatku tk wiem sa jeszcze push pull legs itd ^__- no zobaczymy co z tego będzie jest duzo art ze to niby tez dobry trening ze efekty cos jak na splicie niekotre zrodła twierdza ze nawet lepsze bo [...]